Powszechnie wiadomo, że joga relaksuje, ale ciężko uwierzyć, że może też bardzo zmęczyć i wycisnąć z każdego siódme poty.
Kategoria -Fitness
Ćwiczenia dla otyłych
Nie każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla osób bardzo otyłych. Bardzo duża masa ciała zwiększa ryzyko urazów, szczególnie narządu ruchu (obciążenie stawów, więzadeł). Tak więc osoby, których wskaźnik BMI...
Na basen marsz!
Ze zbawiennych skutków pływania możemy korzystać niemal w każdej chwili, gdyż dostępność krytych basenów jest niemal powszechna. Już nie długo będziemy mogli pływać na odkrytych akwenach. Już teraz warto ...
Co to jest boot camp?
Boot camp to program treningowy bazujący na szkoleniu fizycznym rekrutów w amerykańskiej armii. W swojej pierwotnej formie jest wciąż wykorzystywany przez jednostki mundurowe i wszędzie tam, gdzie niezbędna jest...
Sporty pod dachem – cz.4
Utrzymanie diety i wysportowanej sylwetki staje się trudniejsze, kiedy nie odczuwamy motywacji do wyjścia z domu. Ale koniec wakacji wcale nie musi oznaczać końca diety i ćwiczeń. Jest wiele sportów, które możemy...
Jak wybrać odpowiednie urządzenie do ćwiczeń
Jeśli chcesz stracić wagę, ale nie masz czasu na ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness? Możesz ćwiczyć w domu, wystarczy zaopatrzyć się w sprzęt! Urządzenia do ćwiczeń w domu, to nie tylko wygoda, ale też...
Taniec – esencją kobiecej zmysłowości
Krótko i na temat: Taniec Orientalny / Taniec Arabski / Raqs Sharqi / Raqs Al-hizzi. Dawniej Dance du rentre. Korzenie tańca orientalnego sięgają po tereny Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Współcześnie sztukę tę...
Poświąteczne spalanie kalorii
Świąteczne biesiadowanie zdecydowanie nie sprzyja naszym żołądkom, gdyż ciężko jest nam się oprzeć świątecznym przysmakom. Brak oporów przy stole przysporzy nam kilka kilogramów, co nie powinno nas dziwić. Jednak...
Dlaczego joga i czym jest joga
„Dlaczego joga i czym jest joga?” – przeróżne wersje tego pytania i odpowiedzi na nie można znaleźć w: internecie, w radiu, w prasie i telewizji, często takie pytanie zadaje nauczyciel hatha-jogi na pierwszych...
Sporty pod dachem cz. 3
Utrzymanie diety i wysportowanej sylwetki staje się trudniejsze, kiedy nie odczuwamy motywacji do wyjścia z domu. Ale koniec wakacji wcale nie musi oznaczać końca diety i ćwiczeń. Jest wiele sportów, które możemy...